Nhiều anh chị uống nước chanh mỗi sáng vì nghĩ có lợi cho sức khỏe. Nhưng chanh và các loại trái cây chua chứa axit, có thể làm mềm men răng nếu dùng thường xuyên và sai cách.
- Axit trong chanh và trái cây chua có thể làm mềm men răng, nhất là khi dùng thường xuyên.
- Nên pha loãng, uống nhanh trong một lúc, dùng ống hút và súc miệng bằng nước lọc.
- Không chải răng ngay sau khi dùng đồ chua, hãy đợi khoảng 30 phút.
- Nếu răng ê buốt hoặc thấy bề mặt răng mòn, hãy đi khám để bác sĩ đánh giá.
Vì sao đồ chua có thể hại men răng?
Men răng là lớp cứng bảo vệ bên ngoài, nhưng axit trong chanh, cam, bưởi hay nước ép chua có thể làm men răng mềm đi trong thời gian ngắn. Nếu lặp lại nhiều lần mỗi ngày, men răng mòn dần, răng dễ ê buốt và dễ ố vàng hơn. Hiện tượng này khác với sâu răng, vì nó do axit trực tiếp chứ không phải do vi khuẩn. Anh chị có thể đọc thêm bài trào ngược dạ dày có làm mòn răng không, vì cơ chế cũng tương tự.
Điều gì làm tăng nguy cơ?
- Uống nước chanh nguyên chất hoặc rất đậm, nhất là khi không pha loãng.
- Nhâm nhi từng ngụm trong nhiều giờ thay vì uống một lần.
- Ngậm hoặc giữ nước chua trong miệng lâu.
- Ăn thêm đường, mật ong hoặc đồ ngọt cùng với nước chanh.
Uống thế nào cho đỡ hại?
- Pha loãng nước chanh với nhiều nước, uống trong một lúc ngắn chứ không nhâm nhi cả buổi.
- Dùng ống hút để nước chạm răng ít hơn.
- Uống xong, súc miệng bằng nước lọc.
- Ăn trái cây chua cùng bữa ăn thay vì ăn riêng lẻ nhiều lần trong ngày.
Khi nào nên chải răng?
Ngay sau khi dùng đồ chua, men răng đang mềm nên chải ngay có thể làm mòn men thêm. Anh chị nên súc miệng bằng nước lọc và đợi khoảng 30 phút rồi mới chải răng bằng bàn chải mềm. Xem thêm uống trà sữa, nước ngọt có hại răng không và mòn cổ răng là gì.
Khi nào cần đi khám?
Nếu anh chị thấy răng ê buốt khi ăn uống lạnh hoặc chua, bề mặt răng có vẻ mòn, bóng hoặc có rãnh nhỏ, nên đi khám để bác sĩ tìm nguyên nhân. Anh chị có thể đến khám trực tiếp trong giờ làm việc tại Nha Khoa Kỳ Hòa, 266A - 268, Đường 3 Tháng 2, Phường Hòa Hưng, TP.HCM, hoặc gọi hotline 028.3868.1097 (Zalo 082.299.3377) để hỏi trước khung giờ vắng.
Câu hỏi thường gặp
Uống nước chanh mỗi sáng có hại răng không?
Nếu pha loãng, uống nhanh và súc miệng nước lọc sau đó thì nguy cơ thấp hơn. Uống đậm, nhâm nhi lâu hoặc thêm đường sẽ làm tăng nguy cơ mòn men.
Chải răng ngay sau khi uống nước chanh được không?
Không nên. Men răng đang mềm nên cần súc miệng bằng nước lọc và đợi khoảng 30 phút rồi mới chải bằng bàn chải mềm.
Răng ê buốt do đồ chua có chữa được không?
Tình trạng nhẹ có thể cải thiện khi giảm đồ chua và chăm sóc đúng cách. Anh chị nên đi khám để bác sĩ đánh giá mức độ mòn men.