Trà sữa và nước ngọt là thứ nhiều người khó bỏ. Không cần kiêng hoàn toàn, nhưng biết cách uống sẽ giúp răng đỡ bị tổn thương hơn.
- Đường trong trà sữa và nước ngọt nuôi vi khuẩn tạo axit, làm mòn men răng và gây sâu răng.
- Tần suất quan trọng hơn lượng: uống một lần ít hại hơn nhâm nhi cả buổi.
- Dùng ống hút, súc miệng nước lọc sau khi uống và chải răng kỹ vào buổi tối.
- Thấy răng ê buốt, đốm đổi màu hoặc lỗ sâu nên đi khám sớm.
Trà sữa, nước ngọt có gas và các loại nước có đường đều có chung một điểm: đường. Vi khuẩn trong miệng dùng đường để tạo ra axit, và axit này làm mềm, mòn men răng, lâu ngày dẫn đến sâu răng.
Vì sao đồ uống ngọt lại hại răng?
- Đường nuôi vi khuẩn, mỗi lần uống răng phải chịu axit khoảng vài muười phút.
- Nước ngọt có gas, nước có vị chua có sẵn axit, có thể làm mòn men trực tiếp.
- Trân châu và thạch dễ bám vào rãnh và kẽ răng.
Điều quan trọng là tần suất quan trọng hơn lượng. Một ly uống hết trong vài phút ít hại hơn một ly nhâm nhi cả buổi, vì răng phải ngâm axit suốt thời gian dài.
Uống thế nào cho đỡ hại răng?
- Uống một lần cho xong, hạn chế nhâm nhi kéo dài cả buổi.
- Dùng ống hút để đồ uống ít chạm vào răng.
- Súc miệng bằng nước lọc ngay sau khi uống.
- Xen kẽ uống nước lọc, không uống đồ ngọt thay nước suốt cả ngày.
- Với đồ uống chua, có gas, nên chờ khoảng 30 phút rồi mới chải răng để tránh chà men đang mềm.
- Chải răng kỹ vào buổi tối, nhất là trước khi đi ngủ. Xem bài chải răng đúng cách.
Khi nào nên đi khám?
Nếu anh chị thường xuyên uống đồ ngọt và bắt đầu thấy răng ê buốt, có đốm đổi màu hoặc lỗ sâu, hãy đi khám sớm. Sâu răng phát hiện sớm thường đơn giản hơn nhiều so với để lâu. Bà con có thể đọc thêm sâu răng ở người lớn: nhận biết và điều trị và những thói quen hằng ngày làm hại răng.
Anh chị có thể đến khám trực tiếp trong giờ làm việc tại 266A - 268, Đường 3 Tháng 2, Phường Hòa Hưng, TP.HCM, hoặc gọi hotline 028.3868.1097 để hỏi trước khung giờ vắng.
Câu hỏi thường gặp
Uống trà sữa mỗi ngày có bị sâu răng không?
Nếu uống thường xuyên và nhâm nhi lâu mà chải răng chưa kỹ, nguy cơ sâu răng tăng lên. Giảm tần suất, uống một lần và súc miệng sau khi uống sẽ giúp đỡ hại hơn.
Nước ngọt không đường có hại răng không?
Nước có gas hoặc vị chua vẫn có axit nên có thể làm mòn men răng, dù ít đường. Anh chị nên hạn chế và uống nước lọc sau đó.
Sau khi uống nước ngọt có nên chải răng ngay không?
Nên súc miệng bằng nước lọc trước, đợi khoảng 30 phút rồi mới chải răng, nhất là sau đồ uống có gas hoặc chua, để tránh chà lên lớp men đang mềm.