Kẹo ngậm và kẹo dẻo thường được yêu thích, nhưng chúng là nhóm kẹo dễ gây sâu răng nhất.
- Kẹo ngậm và kẹo dẻo dính lâu trên răng nên dễ gây sâu răng.
- Kẹo chua làm mềm men răng, kẹo cứng có thể làm nứt răng.
- Gom kẹo vào sau bữa ăn và súc miệng sau ăn.
- Không ngậm kẹo khi ngủ.
Kẹo ngậm, kẹo dẻo và kẹo cứng ăn thường xuyên là thói quen khá phổ biến cả ở trẻ và người lớn. Với răng miệng, đây là nhóm đồ ngọt đáng ngại nhất vì chúng dính lâu trên răng. Bài viết giải thích lý do và cách ăn kẹo ít hại hơn.
Vì sao kẹo ngậm và kẹo dẻo hại răng
Kẹo ngậm tan chậm nên đường ở trong miệng suốt nhiều phút, vi khuẩn có thời gian dài để tạo axit. Kẹo dẻo thì bám chặt vào mặt nhai và kẽ răng, khó trôi bằng nước bọt. Với kẹo chua, độ axit cao còn làm mềm men răng. Kẹo cứng cắn mạnh có thể làm nứt hoặc mẻ răng.
Những loại nên hạn chế
- Kẹo dẻo, kẹo bám răng, kẹo caramen dính rất lâu.
- Kẹo chua phủ bột chua có độ axit cao.
- Kẹo ngậm ngọt ngậm lâu từng viên liên tiếp cả ngày.
- Kẹo cứng cắn mạnh, đặc biệt đối với răng đã trám hoặc bọc sứ.
Cách ăn kẹo ít hại răng hơn
Bà con nên gom kẹo vào sau bữa ăn chính, không ăn rải rác. Sau khi ăn, súc miệng bằng nước, nếu kẹo dính răng thì đánh răng sau khoảng nửa giờ. Không ngậm kẹo khi ngủ, không nhâm nhi vặt cả ngày. Chọn kẹo không đường hoặc kẹo cao su không đường có thể ít hại hơn. Với trẻ nhỏ, cha mẹ nên giới hạn số viên và đừng dùng kẹo làm phần thưởng thường xuyên.
Bà con đọc thêm bài ăn ít đường có giảm sâu răng không và sô cô la có hại răng không. Nếu thấy răng có lỗ đen hoặc ê buốt sau khi ăn kẹo, bà con đến khám trực tiếp trong giờ làm việc hoặc gọi hotline 028.3868.1097.
Câu hỏi thường gặp
Kẹo ngậm có gây sâu răng không?
Có, vì đường ở trong miệng lâu trong khi ngậm. Nên gom vào sau bữa ăn và súc miệng.
Kẹo không đường có ít hại hơn không?
Thường ít hại hơn vì không nuôi vi khuẩn, nhưng kẹo chua vẫn có thể làm mòn men răng.
Trẻ ăn kẹo thế nào cho an toàn?
Giới hạn số viên, ăn sau bữa chính và đánh răng trước khi ngủ.