Sô cô la là món ăn được nhiều người yêu thích. Mức độ hại răng phụ thuộc vào loại sô cô la, lượng đường và cách ăn hơn là chỉ vào việc có ăn hay không.
- Mức độ hại răng của sô cô la phụ thuộc vào loại, lượng đường và cách ăn.
- Loại đen ít đường thường ít hại răng hơn loại sữa, loại trắng và loại phết ngọt dính.
- Ăn một lượng nhỏ sau bữa chính, tránh loại dính và uống nước lã sau khi ăn.
- Đánh răng bằng kem có fluor và dùng chỉ nha khoa giúp giảm nguy cơ sâu răng.
Sô cô la thường chứa đường và có thể dính lại trên răng, nên nhiều người lo ngại cho răng. Thực ra mức độ ảnh hưởng phụ thuộc vào loại sô cô la và cách ăn. Sô cô la đen ít đường thường ít hại răng hơn sô cô la sữa, sô cô la trắng hoặc các loại phết ngọt dính vào bánh mì.
Vì sao sô cô la có thể hại răng?
- Đường trong sô cô la là thức ăn cho vi khuẩn tạo axit làm mòn men răng.
- Loại phết mềm và dính bám vào răng lâu hơn.
- Ăn từng miếng nhỏ nhiều lần trong ngày làm răng tiếp xúc đường lâu hơn.
- Sô cô la nhân caramel, kẹo dẻo hoặc nhân ngọt đặc biệt dễ dính.
Chọn và ăn sô cô la thế nào?
- Ưu tiên loại đen ít đường, ăn một lượng nhỏ.
- Ăn sau bữa chính thay vì nhâm nhi lẻ tẻ.
- Tránh loại dính, có nhân caramel hoặc kẹo dẻo.
- Uống một ngụm nước lã sau khi ăn để rửa bớt đường.
Làm sạch răng sau khi ăn
- Đánh răng nhẹ nhàng bằng kem có fluor, nhất là trước khi đi ngủ.
- Dùng chỉ nha khoa để lấy mảnh sô cô la còn kẹt, xem cách dùng chỉ nha khoa đúng cách.
- Không ăn vặt sô cô la sau khi đã đánh răng buổi tối.
Với trẻ em
Trẻ em dễ sâu răng nếu ăn đồ ngọt thường xuyên. Cha mẹ nên cho ăn đúng bữa và hướng dẫn trẻ súc miệng hoặc đánh răng sau đó, xem cho trẻ ăn kẹo như thế nào để ít hại răng hơn và sâu răng ở trẻ em.
Đến Nha Khoa Kỳ Hòa khi nào?
Nha Khoa Kỳ Hòa ở 266A - 268, Đường 3 Tháng 2, Phường Hòa Hưng, TP.HCM. Anh chị có thể đến khám trực tiếp trong giờ làm việc hoặc gọi hotline 028.3868.1097 hỏi trước khung giờ vắng khi răng ê buốt với đồ ngọt hoặc có lỗ sâu.
Câu hỏi thường gặp
Sô cô la có làm sâu răng không?
Sô cô la có đường nên có thể góp phần gây sâu răng nếu ăn thường xuyên và không làm sạch răng. Loại đen ít đường thường ít hại hơn.
Ăn sô cô la thế nào để đỡ hại răng?
Ăn một lượng nhỏ sau bữa chính, chọn loại đen ít đường, tránh loại dính, uống nước lã sau khi ăn và đánh răng bằng kem có fluor.
Trẻ em ăn sô cô la cần lưu ý gì?
Nên cho ăn đúng bữa, tránh loại dính, hướng dẫn trẻ súc miệng hoặc đánh răng sau đó.