Sáng thức dậy thấy miệng khô rát, lưỡi dính, hơi thở nặng mùi là dấu hiệu nhiều người từng gặp. Ngủ há miệng là nguyên nhân hay gặp và có thể ảnh hưởng đến răng.
- Ngủ há miệng làm không khí đi qua miệng suốt đêm khiến nước bọt bay hơi và miệng khô.
- Nguyên nhân thường gặp là nghẹt mũi, ngáy, thói quen thở miệng hoặc giảm tiết nước bọt.
- Miệng khô ban đêm làm dễ sâu răng, viêm nướu và hôi miệng buổi sáng.
- Uống đủ nước, rửa mũi và chải răng kỹ trước khi ngủ giúp dễ chịu, còn ngáy nặng cần khám Tai Mũi Họng.
Nhiều anh chị thức dậy vào buổi sáng với cảm giác cổ họng khô, lưỡi dính, môi nứt và hơi thở nặng mùi, dù tối hôm trước đã đánh răng. Một nguyên nhân khá phổ biến là ngủ há miệng, khiến không khí đi qua miệng suốt đêm và làm nước bọt bay hơi.
Vì sao có người ngủ há miệng?
- Nghẹt mũi do viêm mũi dị ứng, viêm xoang hoặc vẹo vách ngăn nên phải thở bằng miệng.
- Ngáy to, nhất là ở người thừa cân hoặc nằm ngửa.
- Thói quen thở miệng từ nhỏ, cơ môi và hàm lỏng lẻo.
- Một số người cao tuổi hoặc đang dùng thuốc làm tiết ít nước bọt hơn, xem khô miệng ở người dùng thuốc.
Khô miệng ban đêm ảnh hưởng gì đến răng?
Nước bọt có nhiệm vụ rửa trôi thức ăn, trung hòa axit và bảo vệ men răng. Khi miệng khô, vi khuẩn phát triển nhanh hơn nên dễ sâu răng, viêm nướu và hôi miệng buổi sáng. Bà con có thể đọc thêm hôi miệng buổi sáng thức dậy có bình thường không.
Có thể làm gì để dễ chịu hơn?
- Uống đủ nước trong ngày và để ly nước cạnh giường để nhấp khi tỉnh giấc.
- Giữ phòng ngủ thông thoáng, tránh để quạt hoặc máy lạnh thổi thẳng vào mặt.
- Rửa mũi bằng nước muối sinh lý nếu hay nghẹt mũi.
- Nằm nghiêng thay vì nằm ngửa nếu bị ngáy.
- Chải răng kỹ trước khi ngủ, làm sạch kẽ răng và súc miệng bằng nước sạch.
Khi nào nên đi khám?
Anh chị nên đi khám khi tình trạng kéo dài nhiều tuần, ngáy to kèm ngưng thở hoặc buồn ngủ ban ngày, nghẹt mũi thường xuyên, hoặc xuất hiện nhiều răng sâu mới và nướu viêm. Nghẹt mũi hoặc ngáy nặng nên được khám Tai Mũi Họng. Còn về răng và nướu, anh chị có thể đến Nha Khoa Kỳ Hòa ở 266A - 268, Đường 3 Tháng 2, Phường Hòa Hưng, TP.HCM, đến khám trực tiếp trong giờ làm việc hoặc gọi hotline 028.3868.1097 hỏi trước khung giờ vắng.
Câu hỏi thường gặp
Ngủ há miệng có làm sâu răng không?
Có thể. Miệng khô làm giảm nước bọt nên vi khuẩn phát triển nhanh hơn, răng dễ sâu và nướu dễ viêm hơn.
Làm sao biết mình ngủ há miệng?
Dấu hiệu hay gặp là thức dậy khô miệng, lưỡi dính, môi nứt, đau họng nhẹ và hơi thở nặng mùi. Người ngủ cùng có thể nhận thấy bạn há miệng hoặc ngáy.
Khi nào ngủ há miệng cần khám Tai Mũi Họng?
Khi nghẹt mũi thường xuyên, ngáy to kèm ngưng thở hoặc buồn ngủ ban ngày. Bác sĩ chuyên khoa sẽ tìm nguyên nhân và hướng dẫn cách xử lý.