Ngũ cốc ăn sáng tiện lợi nhưng nhiều loại có đường và dễ dính vào răng. Biết cách chọn và làm sạch giúp anh chị yên tâm hơn.
- Granola và ngũ cốc có đường dễ dính vào rãnh răng và tạo điều kiện cho sâu răng.
- Chọn loại ít đường và ăn kèm sữa chua không đường, trái cây tươi.
- Uống nước lã, dùng chỉ nha khoa và đánh răng nhẹ nhàng sau khi ăn.
- Ê buốt khi ăn ngọt, đốm đen hoặc lỗ nhỏ là lúc nên đi khám.
Ngũ cốc ăn sáng và granola là món tiện lợi, nhưng nhiều sản phẩm có thêm đường, mật ong hoặc trái cây sấy. Các mảnh nhỏ này dễ dính vào rãnh nhai và kẽ răng, trở thành thức ăn cho vi khuẩn gây sâu răng nếu không được làm sạch.
Vì sao ngũ cốc có thể gây sâu răng?
- Đường và tinh bột bị vi khuẩn trong miệng chuyển thành axit, làm men răng mất khoáng.
- Granola có mật ong, đường hoặc trái cây sấy thường dính hơn ngũ cốc thường.
- Ăn nhâm nhi nhiều lần trong ngày làm răng tiếp xúc với axit lâu hơn.
Cách chọn và ăn ngũ cốc cho răng
- Chọn loại ít đường, xem nhãn thành phần và hạn chế loại có nhiều đường thêm.
- Trộn với sữa chua không đường và trái cây tươi thay vì rưới mật ong.
- Ăn trong một bữa, không nhâm nhi kéo dài.
- Uống nước lã sau khi ăn để làm sạch bớt mảnh nhỏ.
Làm sạch răng sau khi ăn
- Đánh răng nhẹ nhàng bằng bàn chải lông mềm sau khoảng 30 phút nếu ăn cùng trái cây chua.
- Dùng chỉ nha khoa để lấy mảnh ngũ cốc kẹt giữa các răng, xem cách dùng chỉ nha khoa đúng cách.
- Khám răng định kỳ để phát hiện sớm sâu răng, xem sâu răng ở người lớn.
Khi nào cần đi khám?
Nếu anh chị thấy răng ê buốt khi ăn đồ ngọt, có đốm đen trên mặt nhai hoặc thấy lỗ nhỏ, hãy đi khám sớm. Xem thêm ăn vặt thế nào để ít hại răng và răng ê buốt khi ăn đồ ngọt.
Đến Nha Khoa Kỳ Hòa khi nào?
Nha Khoa Kỳ Hòa ở 266A - 268, Đường 3 Tháng 2, Phường Hòa Hưng, TP.HCM. Anh chị có thể đến khám trực tiếp trong giờ làm việc hoặc gọi hotline 028.3868.1097 hỏi trước khung giờ vắng để bác sĩ kiểm tra răng.
Câu hỏi thường gặp
Ăn ngũ cốc granola có gây sâu răng không?
Có thể, nếu loại có nhiều đường và dính vào rãnh răng mà không được làm sạch. Chọn loại ít đường và vệ sinh răng sau khi ăn giúp giảm nguy cơ.
Nên làm gì sau khi ăn ngũ cốc?
Uống nước lã, dùng chỉ nha khoa lấy mảnh kẹt giữa răng và đánh răng nhẹ nhàng, đợi khoảng 30 phút nếu ăn cùng trái cây chua.
Ngũ cốc nào ít hại răng hơn?
Loại ít đường, không dính nhiều, ăn cùng sữa chua không đường và trái cây tươi.