Nhiều người quen nhai một bên mà không để ý. Thói quen này có thể ảnh hưởng đến răng, nướu và cơ hàm, đặc biệt khi kéo dài nhiều năm.
- Nhai một bên thường do răng đau, sâu, mất răng hoặc thói quen lâu ngày.
- Thói quen này có thể làm răng mòn không đều, đọng cao răng ở bên ít nhai và mỏi cơ hàm.
- Nên tìm nguyên nhân trước, sau đó tập nhai luân phiên hai bên bằng thức ăn mềm.
- Nếu nhai một bên do đau hoặc mất răng, anh chị nên đi khám để bác sĩ xử lý.
Vì sao nhiều người nhai một bên?
Không ai cố ý nhai một bên. Thường đó là do cơ thể tự điều chỉnh để tránh khó chịu, rồi dần thành thói quen. Một số nguyên nhân hay gặp:
- Răng đau, sâu hoặc ê buốt ở một bên nên người bệnh tránh nhai bên đó.
- Mất răng ở một bên khiến bên còn lại phải làm việc nhiều hơn. Xem thêm mất răng hàm có cần trồng lại ngay không.
- Răng bị nhấp nhô, mẻ hoặc trám cộm gây cảm giác khó chịu khi cắn.
- Nướu sưng hoặc viêm một bên.
- Thói quen từ nhỏ mà không có nguyên nhân rõ ràng.
Nhai một bên có hại gì?
- Mòn răng không đều: bên nhai nhiều bị mòn nhanh hơn, bên ít nhai thì ít được làm sạch tự nhiên.
- Dễ đọng cao răng và mảng bám ở bên ít nhai, dễ dẫn đến sâu răng, viêm nướu.
- Mỏi cơ hàm, đau mỏi ở một bên mặt do cơ làm việc mất cân bằng.
- Nhai lâu ngày có thể ảnh hưởng cảm giác khi ăn. Anh chị có thể đọc thêm bài đau hàm, kêu lạch cạch khi nhai.
Cách cải thiện thói quen nhai một bên
- Tìm nguyên nhân trước: răng đau, sâu hay mất răng cần được khám và điều trị.
- Cố ý nhai luân phiên cả hai bên, bắt đầu với thức ăn mềm.
- Nhai chậm, cắt nhỏ thức ăn để dễ nhai hơn.
- Giữ vệ sinh kỹ cả hai bên, đặc biệt bên ít nhai. Xem thêm những thói quen hằng ngày làm hại răng.
Khi nào cần đi khám?
Nếu anh chị thấy nhai một bên do đau, ê buốt hoặc mất răng, nên đi khám để bác sĩ tìm nguyên nhân và xử lý. Nếu là thói quen, anh chị có thể điều chỉnh dần.
Anh chị có thể đến khám trực tiếp trong giờ làm việc tại Nha Khoa Kỳ Hòa, 266A - 268, Đường 3 Tháng 2, Phường Hòa Hưng, TP.HCM, hoặc gọi hotline 028.3868.1097 (Zalo 082.299.3377) để hỏi trước khung giờ vắng.
Câu hỏi thường gặp
Nhai một bên có làm lệch mặt không?
Nhai lâu ngày một bên có thể làm cơ hàm phát triển không đều và mỏi cơ, nhưng mức độ khác nhau giữa từng người. Nếu lo lắng, hãy để bác sĩ khám và đánh giá.
Nhai một bên do đau răng thì làm sao?
Anh chị nên đi khám để tìm nguyên nhân gây đau như sâu răng hay viêm nướu, thay vì chỉ né sang bên kia.
Làm thế nào để tập nhai đều hai bên?
Bắt đầu bằng thức ăn mềm, cắt nhỏ, cố ý nhai luân phiên hai bên và nhai chậm. Sau một thời gian sẽ thành thói quen.