Nước cam vắt là thức uống quen thuộc mỗi sáng. Dù có vitamin, nước ép trái cây vẫn có axit và đường nên cách uống ảnh hưởng nhiều đến răng.
- Nước cam và nước ép trái cây có axit và đường tự nhiên nên có thể làm mòn men răng.
- Mức độ ảnh hưởng phụ thuộc vào tần suất và cách uống.
- Uống nhanh, dùng ống hút, súc miệng nước lã và đợi khoảng 30 phút rồi mới đánh răng.
- Ê buốt, đổi màu hoặc có lỗ sâu là lúc nên đi khám.
Nước cam và các loại nước ép trái cây cung cấp vitamin, nhưng cũng chứa axit và đường tự nhiên. Khi men răng tiếp xúc nhiều lần với axit, men có thể mềm đi và mòn dần, khiến răng ê buốt và dễ đổi màu. Mức độ ảnh hưởng phụ thuộc vào cách uống nhiều hơn là chỉ vào loại nước.
Vì sao nước ép trái cây có thể hại răng?
- Axit trong nước cam làm men răng mềm tạm thời.
- Đường tự nhiên cùng đường thêm vào là thức ăn cho vi khuẩn gây sâu răng.
- Nhấp từng ngụm nhỏ trong thời gian dài làm răng ngâm lâu trong axit.
- Nước ép đóng chai thường có thêm đường và độ chua cao hơn.
Uống thế nào để đỡ hại răng?
- Uống trong bữa ăn hoặc uống nhanh một lần, không nhâm nhi cả buổi.
- Dùng ống hút để nước ít chạm vào mặt trước của răng.
- Súc miệng bằng nước lã sau khi uống để làm loãng axit.
- Đợi khoảng 30 phút rồi mới đánh răng, vì men răng đang mềm.
- Ưu tiên ăn nguyên quả thay cho nước ép, vì có chất xơ và cần nhai.
- Chọn nước ép không thêm đường và hạn chế số lần uống trong tuần.
Khi nào nên đi khám?
Nếu răng ê buốt khi uống nước lạnh, mặt răng bóng mỏng, đổi màu hoặc có lỗ sâu, hãy đi khám để được kiểm tra. Xem thêm uống nước chanh, ăn trái cây chua có hại men răng không, nước có ga, soda chanh và răng ê buốt phải làm sao.
Đến Nha Khoa Kỳ Hòa khi nào?
Nha Khoa Kỳ Hòa ở 266A - 268, Đường 3 Tháng 2, Phường Hòa Hưng, TP.HCM. Anh chị có thể đến khám trực tiếp trong giờ làm việc hoặc gọi hotline 028.3868.1097 hỏi trước khung giờ vắng khi răng ê buốt hoặc mòn men.
Câu hỏi thường gặp
Nước cam có làm mòn men răng không?
Nước cam có axit nên uống thường xuyên hoặc nhấp lâu có thể làm men răng mòn dần. Mức độ phụ thuộc vào tần suất và cách uống.
Uống nước cam thế nào để đỡ hại răng?
Uống nhanh hoặc trong bữa ăn, dùng ống hút, súc miệng bằng nước lã và đợi khoảng 30 phút rồi mới đánh răng.
Ăn nguyên quả cam có tốt hơn uống nước ép không?
Ăn nguyên quả thường ít hại răng hơn vì có chất xơ, phải nhai và ít bị uống nhấp lâu như nước ép.