Nhiều anh chị phân vân nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng. Cả hai cách đều có lý do riêng, quan trọng là không bỏ qua và biết lúc nào nên chờ.
- Cả hai cách đánh răng trước hoặc sau bữa sáng đều có lý; điều quan trọng là chải đều đặn.
- Sau đồ chua hoặc nhiều axit, nên súc miệng nước lọc và đợi khoảng 30 phút rồi mới chải.
- Chải đủ hai phút, dùng kem có fluor, bàn chải mềm và không chải quá mạnh.
- Lần chải buổi tối trước khi ngủ đặc biệt quan trọng vì nước bọt giảm khi ngủ.
Vì sao có hai ý kiến khác nhau?
Qua một đêm ngủ, nước bọt giảm nên vi khuẩn và mảng bám tích tụ nhiều. Một số bác sĩ gợi ý đánh răng trước bữa sáng để loại bỏ mảng bám qua đêm, đồng thời phủ kem có fluor lên răng trước khi ăn. Số khác gợi ý đánh răng sau bữa sáng để lấy sạch thức ăn vừa ăn. Cả hai đều có lý, và điều quan trọng nhất là anh chị chải răng đều đặn.
Nếu đánh răng trước khi ăn
- Giúp miệng sạch, hơi thở dễ chịu hơn ngay khi thức dậy.
- Sau bữa ăn, anh chị nên súc miệng bằng nước lọc để cuốn bớt thức ăn.
- Nếu muốn chải thêm, hãy đợi khoảng 30 phút sau khi ăn.
Nếu đánh răng sau khi ăn
- Lấy sạch thức ăn bám trên răng và kẽ răng sau bữa sáng.
- Nếu bữa sáng có đồ chua như nước cam, chanh, hoặc đồ ngọt nhiều đường, nên súc miệng bằng nước lọc và đợi khoảng 30 phút rồi mới chải để không làm mòn men đang mềm.
- Xem thêm uống nước chanh, ăn trái cây chua có hại men răng không.
Cách an toàn cho mọi người
Anh chị có thể chọn cách phù hợp với thói quen của mình, nhưng nên nhớ ba điều: chải đủ hai phút, dùng kem đánh răng có fluor và bàn chải mềm, và đừng chải quá mạnh. Anh chị xem thêm chải răng đúng cách là chải thế nào. Buổi tối trước khi ngủ là lần chải quan trọng, vì ban đêm nước bọt ít nên răng dễ bị sâu hơn.
Hôi miệng buổi sáng có do chưa chải không?
Hôi miệng buổi sáng là chuyện thường gặp do miệng khô qua đêm. Anh chị có thể đọc thêm hôi miệng buổi sáng thức dậy là do đâu. Nếu hơi thở hôi kéo dài dù chải đều, anh chị nên đi khám để bác sĩ tìm nguyên nhân. Anh chị có thể đến khám trực tiếp trong giờ làm việc tại Nha Khoa Kỳ Hòa, 266A - 268, Đường 3 Tháng 2, Phường Hòa Hưng, TP.HCM, hoặc gọi hotline 028.3868.1097 (Zalo 082.299.3377) để hỏi trước khung giờ vắng.
Câu hỏi thường gặp
Đánh răng ngay sau khi ăn sáng có hại không?
Thường không, trừ khi bữa sáng có đồ chua hoặc nhiều axit. Khi đó nên súc miệng bằng nước lọc và đợi khoảng 30 phút rồi mới chải.
Có cần đánh răng cả trước và sau bữa sáng không?
Không bắt buộc. Quan trọng là chải đủ hai lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng hai phút, và chải kỹ vào buổi tối.
Súc miệng nước lọc có thay được đánh răng không?
Không. Súc miệng giúp cuốn bớt thức ăn nhưng không lấy được mảng bám như bàn chải.