Nhiều người để ý hơi thở nặng mùi hơn hẳn khi nhịn ăn lâu hoặc đang ăn kiêng. Đây là chuyện khá thường gặp và phần lớn có cách giảm khá đơn giản.
- Nhịn đói hoặc ăn kiêng làm ít nước bọt và đổi chuyển hóa nên hơi thở dễ có mùi.
- Uống nước đều, đánh răng hai lần mỗi ngày, làm sạch kẽ răng và lưỡi giúp giảm mùi.
- Rau củ giòn và kẹo cao su không đường giúp kích thích tiết nước bọt.
- Hơi thở nặng mùi kéo dài hoặc kèm khát nhiều, sụt cân là lúc nên đi khám.
Nhiều anh chị nhận thấy hơi thở trở nên nặng mùi vào những ngày nhịn ăn gián đoạn, ăn kiêng khắt khe hoặc đơn giản là bỏ bữa sáng. Dù đã đánh răng kỹ, mùi vẫn xuất hiện và khá khó chịu. Hiện tượng này thường có những nguyên nhân rõ ràng, và phần lớn xử lý được bằng vài thay đổi nhỏ.
Vì sao nhịn đói làm hơi thở có mùi?
- Ít nước bọt: khi không ăn nhai, tuyến nước bọt hoạt động ít đi, miệng khô và vi khuẩn phát triển nhanh hơn, xem ngủ há miệng, thức dậy khát khô miệng.
- Cơ thể đổi nguồn năng lượng: khi ăn rất ít tinh bột, cơ thể đốt mỡ nhiều hơn và tạo ra các chất có mùi lạ thoát qua hơi thở.
- Uống ít nước trong lúc ăn kiêng làm miệng khô thêm.
- Ăn ít rau quả và chất xơ, nên mảng bám trên răng và lưỡi ít được làm sạch tự nhiên.
Làm sao để giảm hôi miệng?
- Uống nước đều đặn từng ngụm nhỏ trong ngày, nhất là lúc nhịn ăn.
- Đánh răng hai lần mỗi ngày, làm sạch kẽ răng và nhẹ nhàng làm sạch lưỡi, xem cạo lưỡi có cần thiết không.
- Khi được ăn, chọn rau củ giòn và trái cây ít ngọt để kích thích tiết nước bọt.
- Nhai kẹo cao su không đường để miệng bớt khô nếu cần.
- Tránh dùng nước súc miệng có cồn quá nhiều vì dễ làm khô miệng thêm.
Khi nào hôi miệng cần đi khám?
Nếu hơi thở vẫn nặng mùi dù đã ăn uống bình thường trở lại, hoặc kèm nướu sưng chảy máu, đau răng, hãy kiểm tra răng miệng. Xem thêm hôi miệng nguyên nhân và cách xử lý. Nếu hơi thở có mùi trái cây lạ kèm khát nhiều, tiểu nhiều hoặc sụt cân, anh chị nên đi khám nội khoa sớm.
Đến Nha Khoa Kỳ Hòa khi nào?
Nha Khoa Kỳ Hòa ở 266A - 268, Đường 3 Tháng 2, Phường Hòa Hưng, TP.HCM. Anh chị có thể đến khám trực tiếp trong giờ làm việc hoặc gọi hotline 028.3868.1097 hỏi trước khung giờ vắng. Bác sĩ sẽ kiểm tra răng, nướu và lưỡi để tìm nguyên nhân từ răng miệng.
Câu hỏi thường gặp
Nhịn ăn có làm hôi miệng không?
Có thể. Khi nhịn ăn, nước bọt tiết ít hơn nên miệng khô và vi khuẩn phát triển nhanh, ngoài ra cơ thể đốt mỡ nhiều hơn tạo mùi thoát qua hơi thở.
Làm sao giảm hôi miệng khi đang ăn kiêng?
Uống nước đều, đánh răng hai lần mỗi ngày, làm sạch kẽ răng và lưỡi, chọn rau củ giòn khi được ăn và nhai kẹo cao su không đường nếu cần.
Khi nào hôi miệng cần đi khám?
Khi hơi thở vẫn nặng mùi dù đã ăn uống bình thường, kèm nướu sưng chảy máu hoặc đau răng, hoặc có mùi trái cây lạ kèm khát nhiều, sụt cân.