Nhiều người nghĩ chỉ đồ ngọt mới gây sâu răng. Thực ra bánh mì và các món tinh bột cũng có thể góp phần, nhất là khi dính lại trên răng.
- Tinh bột chuyển thành đường trong miệng nên bánh mì và đồ tinh bột cũng có thể góp phần gây sâu răng.
- Loại mềm và dính dễ kẹt lại trên răng hơn.
- Ăn trong bữa chính, uống nước lã và dùng chỉ nha khoa giúp giảm nguy cơ.
- Ê buốt khi ăn, đốm đen hoặc lỗ nhỏ là lúc nên đi khám.
Tinh bột trong bánh mì, cơm, mì và khoai được men trong nước bọt cắt thành đường đơn giản ngay trong miệng. Vi khuẩn dùng lượng đường này để tạo axit, và axit làm men răng mất khoáng. Vì vậy các món tinh bột, nhất là loại mềm và dính, cũng có thể góp phần gây sâu răng, dù không ngọt như kẹo.
Vì sao tinh bột có thể gây sâu răng?
- Tinh bột chuyển thành đường ngay trong miệng nhờ men nước bọt.
- Bánh mì mềm, bánh quy và khoai chiên dễ dính vào rãnh nhai và kẽ răng.
- Ăn nhâm nhi nhiều lần trong ngày làm răng tiếp xúc axit lâu hơn.
- Ăn kèm mứt, sốt ngọt hoặc sô cô la làm nguy cơ tăng thêm.
Ăn thế nào cho đỡ hại răng?
- Ăn trong các bữa chính thay vì ăn vặt rải rác cả ngày.
- Chọn loại nguyên cám, nhiều chất xơ, cần nhai kỹ hơn và ít dính hơn.
- Ăn kèm rau, thịt, cá hoặc phô mai để kích thích tiết nước bọt.
- Uống nước lã sau bữa ăn để làm sạch bớt mảnh vụn.
Làm sạch răng sau khi ăn
- Đánh răng hai lần mỗi ngày bằng kem có fluor, xem fluor trong kem đánh răng.
- Dùng chỉ nha khoa để lấy mảnh bánh mì kẹt giữa các răng, xem cách dùng chỉ nha khoa đúng cách.
- Khám răng định kỳ để phát hiện sớm sâu răng, xem sâu răng ở người lớn.
Khi nào cần đi khám?
Nếu anh chị thấy răng ê buốt khi ăn, có đốm đen trên mặt nhai hoặc thấy lỗ nhỏ, hãy đi khám sớm. Xem thêm ăn vặt thế nào để ít hại răng và thói quen hằng ngày làm hại răng.
Đến Nha Khoa Kỳ Hòa khi nào?
Nha Khoa Kỳ Hòa ở 266A - 268, Đường 3 Tháng 2, Phường Hòa Hưng, TP.HCM. Anh chị có thể đến khám trực tiếp trong giờ làm việc hoặc gọi hotline 028.3868.1097 hỏi trước khung giờ vắng để được bác sĩ kiểm tra răng.
Câu hỏi thường gặp
Bánh mì có gây sâu răng không?
Có thể góp phần, vì tinh bột chuyển thành đường trong miệng và vi khuẩn dùng đường để tạo axit. Loại mềm và dính dễ ở lại trên răng hơn.
Ăn đồ tinh bột thế nào để đỡ hại răng?
Ăn trong bữa chính, chọn loại nguyên cám, ăn kèm rau và đạm, uống nước lã sau bữa và đánh răng đúng cách.
Làm sao lấy mảnh bánh mì kẹt giữa răng?
Dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước nhẹ nhàng, không dùng vật nhọn cứng chọc vào kẽ răng.